Aquafitness

Aquafitness is de verzamelnaam voor een aantal aquasporten, zoals onder andere aquajogging en aquarobic.
In plaats van horizontaal bewegen betekent aquasporten meestal verticaal bewegen in water met alle voordelen van dien.
Soms blijven uw haren zelfs droog bij de oefeningen. Omdat u binnen uw eigen mogelijkheden oefent en binnen uw eigen conditieniveau, hebben de aquasporten
veel voordelen ten opzichte van sporten op het droge.

Weinig kans op blessures, een continue milde belasting van de spieren, coördinatietraining, geen angst om te vallen en toch een grote stimulans voor de hart- en longfunctie vormen grote voordelen. Aquajogging betekent letterlijk “lopen in water”. Met behulp van een zogenaamde wetbelt of drijfgordel om blijft u in een goede verticale positie. Spierversterkende oefeningen voor benen, armen, romp of combinaties hiervan zijn aan de orde.

Aquarobic is een pakkende aquasport. Het is een vorm van bewegen op ritmische muziek. Aquarobic is behoorlijk inspannend, maar de combinatie van bewegen, ritme en melodie is leuk en stimulerend. Naast spierversterking wordt ook het algemeen uithoudingsvermogen getraind. Aquarobic wordt in borstdiep water uitgevoerd en is zeer geschikt voor mensen die de conditie willen verbeteren.